Fitness NESTA NESTA-PFT

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Fitness NESTA Personal Fitness Trainer (NESTA-PFT) NESTA-PFT Prüfungsfragen mit Lösungen:

1. Personal trainers should monitor the progress of clients with arthritis to asses the effects of their exercise program on joint pain. Pain persisting for more than 1 hour after exercise is an indication that__________________________________

A) the exercise should be increased to work through the pain
B) exercises of higher intensity or involving high repetitions are to be avoided to decrease joint aggravation
C) A and C
D) the exercise should be modified or eliminated from their routine

2. Positive feedback points out things done well and__________________________________________.

A) none of the above
B) encourages future adherence.
C) yields frustration to the client
D) points out unsuccessful strategies

3. Hyperemia is the increased amount of blood flow to the working muscles of the body. As exercise increases, so too does the delivery of oxygen and nutrients to the muscles. This in turn increases the removal of waste products such as:

A) A and B
B) sweat
C) carbon dioxide
D) lactate

4. The advantage of using free weights is:

A) all of the above
B) the resistance can be controlled
C) specific muscles can be isolated
D) muscle balance is improved

5. Unless there is an orthopedic limitation that using the stability ball would alleviate, it is recommended that _________________________________________________________________.

A) novice exercisers receive proper instruction before attempting any exercise with a stability ball
B) novice exercisers with poor balance first attain proficiency at performing exercises on a stable surface.
C) B and C
D) novice exercisers practice on an exercise ball first

Fragen und Antworten: